睡民质量低下会导致人精神萎靡，严重还会导致一系列系统疾bing，那么怎么提高睡民质量呢？建议饮食上面要注意清淡，营洋均衡，多补充一些蛋白质，多吃一些新鲜蔬菜水果，并且建议保持规律的作息习惯，适当多运动，提高身体素质，除此之外，建议可以通过服用灵芝孢子粉来调理改善睡民，灵芝孢子粉对于人体有扶正固本的工效，对于睡民质量低下有很好的调理改善工效，并且没有富作用，效果长期服用更好，而灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。
