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睡眠质量不好怎么办呢?

当今社会由于人们的工作生活压力大难免会导致睡民质量不好,长时间下去对身体会有不好的影响,那么睡民质量不好怎么办?建议日常饮食生活中要营洋均衡,不要暴饮暴食,多服用新鲜蔬菜水果,保持愉悦的心情,并保持适当的锻炼,提高身体素质,同时养成良好的作息习惯,此外建议可以通过服用灵芝孢子粉来调理睡民质量问题,灵芝孢子粉对于睡民质量不好有很好的改善效果,可以从根本上调理shenti机能,改善睡民质量,长期服用会有更好的效果,灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜,灵芝三萜含量多少,直接决定了灵芝孢子粉的作用效果,芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量,包装标示值5.5%,实测值18.6%,效果更好。

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