睡民对于身体来说是很重要的，睡民不好目前也成为了很多人的常态，需要引起重视，那么怎样快速睡民呢？建议睡民之前不要暴饮暴食，可以吃一些清淡的食物，喝一杯牛奶有助于睡民，睡前也可以稍微的运动一下，此外要想根本上调整好睡民问题，建议服用灵芝孢子粉来改善，灵芝孢子粉有扶正固本的工效，对于改善睡民有很好的效果，可以根本上调理shenti机能，长期服效果更好，没有任何富作用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。
