灵芝花生煲汤食谱窍门视频(灵芝花生煲汤，鲜香美味不容错过！)

灵芝花生煲汤食谱窍门视频

灵芝花生煲汤是一道养生美食，不仅有清香可口的味道，还有良好的营养价值。灵芝和花生有许多的功效，如灵芝能够提高免疫力、调节和等；花生则富含蛋白质、维生素E、铁、锌等元素，对身体健康有益。下面，我们就来看一下如何制作美味的灵芝花生煲汤。

所需食材

灵芝、花生、枸杞、红枣、老姜、盐和清水。

步骤

1. 准备材料：灵芝要提前用温水泡发2-3小时，然后清洗干净，去掉杂质，切成小块。花生也要提前泡发，红枣、枸杞洗净备用。老姜切成薄片。

2. 锅内倒清水：将清水倒入炖盅或炊具中，加入材料。

3. 开始炖煮：将炖盅或炊具放入电饭煲中，按下煲汤功能键，等待煮沸后，转为保温功能，炖煮4小时左右。

4. 加入调味料：到时间后，取出炖盅或炊具，加入盐调味即可食用。

注意事项

1. 炖煮时间：灵芝花生煲汤的炖煮时间建议在4小时左右，时间过短可能无法将食材中的营养完全释放出来。

2. 食材的搭配：可以根据个人口味适量调整红枣和枸杞的用量，但建议不要超过20克。

3. 水的用量：材料下锅后，要确保足够的水量，一般为3000毫升。

总结

灵芝花生煲汤的做法简单，不需要过多的调料和复杂的烹饪技巧。只需要将所有的食材放在一起炖煮即可，方便快捷，且营养丰富。这是一道非常适合冬季食用的汤品，不但可以暖身，还能，值得一试。

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