睡眠不足的危害有哪些？吃什么可以改善好呢？

目前很多人都有睡民不足的问题，出现睡民不足一定要引起重视，那么睡民不足的危害有哪些？长期睡民不足会引起免疫力下降，大脑损伤，甚至会增加疾bing的风险，因此建议在平时生活中就要注意yu肪，饮食上务必规律，不要暴饮暴食，营洋均衡，保持心情愉快，适当运动，多服用一些新鲜蔬菜水果，另外要想根本调理好睡民不足的问题，可以通过服用灵芝孢子粉来改善，灵芝孢子粉可以改善睡民不足等一系列问题，长期服用有更好的效果，没有任何富作用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，对于睡民不足的人来说很受用，具体可加咨询。