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夏季灵芝泡水的正确方法(夏季养生必备:灵芝泡水正确方法!)

夏季灵芝泡水的正确方法

灵芝是我国一种珍贵的药食兼用的草本植物,素有“神草”,“仙草”等美誉,历来被认为有健脾益胃、养心安神、延年益寿等功效,是夏季养生的重要保健品之一。然而,灵芝的使用方法却有许多讲究,正确的泡水方法才可以让灵芝养生功效大化。

夏季灵芝泡水的正确方法(夏季养生必备:灵芝泡水正确方法!)

夏季灵芝的选购

首先要选购优质的灵芝草,根据需求选用不同的品种进行泡水。夏季灵芝品种以平菇类和孢子型灵芝为主,具有解暑、利水、退火、、等功效。尽量选择颜色深、杆粗、白色绒毛厚的灵芝草。

泡水前的准备

在泡灵芝之前,用清水将灵芝草表面的灰尘和杂物洗净,然后将灵芝草用剪刀切成细末或切成小块,这有利于灵芝的养分在水中充分溶解开来,增强对身体的健康作用。

灵芝的泡水方式

1.常温泡水。将洗净的灵芝末或小块放入碗中,用温水慢慢冲泡,温度不宜过高。开水泡会破坏灵芝中的有效成分,温水不仅保留了灵芝的有效成分,而且使人体更易吸收。

2.凉水浸泡。将灵芝末或块放入清水或矿泉水中,放到冰箱内浸泡,泡3~6小时之后再饮用。这样更加利于灵芝中有效成分的溶解,还能有效保留灵芝的营养价值。

3.蜜糖灵芝水。将洗净的灵芝放入沸水中煮沸一分钟,捞出后放入蜂蜜中慢慢冲开,这个过程需要搅拌1~3分钟即可。这种方法可以使灵芝更快的溶解在水中,同时增添了芳香,更容易入口。

灵芝泡水的注意事项

1.不宜大量饮用。灵芝泡水虽然健康,但也不能过量饮用。每日一杯够了。

2.避免和同时服用。灵芝本身就是,服用时要避免和其他同时使用,以免发生不良反应。

3.避免与其他药草搭配饮用。灵芝泡水本身就有非常好的补益作用,搭配其他药草易造成中毒。

4.注意储存。灵芝应储存在干燥、阴凉、通风的地方,避免阳光直射。

总之,夏季饮用灵芝泡水可以有效提升机体免疫力,增加体力,对于保护健康、、、等都有非常好的作用,但合理的用量和合适的泡制方式也十分重要。

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