老失眠怎么办好呢？吃什么可以缓解失眠？

长期失mian会严重影响身体健康，一定要引起重视，要及时调整好身体状态，那么老失mian怎么办好呢？首先注意养成良好的饮食和生活习惯，饮食上注意营洋均衡，多补充适当的蛋白质和维生素，多注意锻炼身体，提高身体素质，注意保持好的心态，作息务必要规律，不熬夜，注意劳逸结合，同时要想根本上调理好身体，建议搭配灵芝孢子粉来调理，灵芝孢子粉有扶正固本的工效，并且对于系统引起的失mian等有一定的调节作用，可以改善失mian多梦的问题，长期服用不光是失mian能得到改善，身体的其他问题也会慢慢得到改善，并且没有富作用，因此失mian的人群要想服用效果好，就要选择好的品牌才行，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果也更好。