吃什么可以有效提升抵抗力呢？

大家都知道人体抵抗力可以识别并消灭外来侵入的bingdu，细箘等异物，它是身体的防御机制，那么吃什么可以有效提升抵抗力呢？这就要求我们平时生活中注意要饮食结构合理，营洋均衡，多摄入一些蛋白质和维生素丰富的食物，如奶制品，豆类，蛋类等，另外睡民要充足，规律，不熬夜，每天要保证充足的饮水量，可以帮助我们身体排du，运动也是必不可少的，多运动可以促进身体，zeng强身体代谢，保持好的情绪也是必要的，那么要想根本上调理好shenti机能，提升抵抗力，建议服用灵芝孢子粉来改善，灵芝孢子粉可以全面的调理shenti机能，能有效提升抵抗力，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，是很好的选择，具体可加zst365咨询。