如何提高免疫力好呢？

免疫力对维护人体健康起着很重要的作用，是身体很重要的防御系统，免疫力提高，身体才会愈发的健康，才能抵抗各种疾bing的入侵，维护身体健康，因此一定要重视身体免疫力，那么如何提高免疫力呢？做到以下几点，不会再担心免疫力低下的问题！

一、平时注意饮食营洋均衡，不挑食

萝卜，蘑菇、猴头菇、木耳、银耳、百合等，都有明显zeng强免疫力的作用，还可以补充一些新鲜水果补充维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有提高免疫的作用，从饮食中获得不同的营洋成分，对于提高免疫力都是很好的选择。

二、注重身体锻炼

加强运动锻炼可以提高人体对疾bing的抵抗能力，从而提高免疫力，锻炼可以瘦身塑形，还能促进身体，加速更新，使du素及时地排出体外，建议大家可以快走，游泳，瑜伽，慢跑等，可以根据自己个人的体质来决定运动时间长短，适度运动可以有效的提高免疫力，让身体远离疾bing。

三、作息规律，睡民充足

要想提高免疫力，就要做到不熬夜，熬夜是对身体大的伤害，并且可以降低我们的免疫力，使身体很容易受到疾bing的威胁，一定要早睡早起，规律睡民，充足的睡民可以提高免疫力，而且可以使免疫系统在睡民中得以加强。

四、保持好的心态

好的情绪是可以杀死身体的有害细胞，可以提高细胞免疫和体液免疫，并且可以增加唾液中的抗体，保护身体健康，一定要学会调控自己的情绪，学会释放压力，并且变压力为动力，乐观。

五、服用灵芝孢子粉提高免疫力

灵芝孢子粉是灵芝的种子，具备灵芝一切遗传物质，对于免疫力低下的人群来说，灵芝孢子粉是很好的扶正固本的保健食品，并且灵芝孢子粉可以增加细胞免疫和体液免疫，长期服用不会有任何富作用，可以放心服用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，这也是现代评测灵芝孢子粉质量的核心指标，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，可以调节全身机能，从而提高免疫力。

提高免疫力的方法可以试试以上几种！