免疫力低吃什么有效果？

免疫力低吃什么有效果？身体一旦免疫力低下，就很容易出现一系列问题，如果你经常感到易疲劳，体质虚，精神不振，不振，经常失mian，经常打针吃yao，并且很长时间才会恢复，会反复发作，说明你的免疫力出现了问题，那么这时候你就要重视自己的身体了，千万不能拿自己的身体开玩笑。

建议平时在日常生活中要做到均衡饮食，通过饮食来提高免疫力，多服用一些蛋白质高，维生素丰富的食物，蔬菜水果，可以适当补充铁质，铁可以zeng强免疫力，但是不能摄取过量，每天不要超过45毫克，其次每天要保证多摄入充足的水分，1500毫升佳，多喝水有利于排除体内du素，除此之外，日常服用一些灵芝孢子粉是很好的选择，灵芝孢子粉是很好的保健食品，对于免疫力的提高有很好的效果，之所以说这个，是因为我之前几年也是动不动一换季就会感mao，而且经常会感觉体力不支，容易疲劳，精神不振，平时也是均衡饮食，适量运动，但还是累，于是我听朋友介绍说吃灵芝孢子粉很不错，于是我在网上搜寻入手了这个芝素堂的灵芝孢子粉，一开始喝还不习惯它的味道，觉得很古怪，后来时间长了反而效果就出来了，之前的乏力现象好转了很多，也不怎么感mao了，现在也在坚持喝着，效果杠杠的，这个是保健食品，长期服用都没有富作用的，后来查了查芝素堂灵芝孢子粉效果这么好原来是它里面的有效成分灵芝三萜很高，这个成分可是起了关键性的作用呢，因此希望同样有的朋友们可以试试入手这个灵芝孢子粉，身体健康才是第yi，后祝大家都能身体健康!