灵芝孢子粉空腹吃好还是饭后吃好？正确的吃法在这里

现代社会，人们越来越关注自身和家人的健康，而且已经意识到疾bing的yu肪比冶疗更重要，灵芝孢子粉可以通过对自身免疫和内分mi系统的调节作用，维持人体对内外环境变化的耐受力，zeng强体质、提高抵御疾bing能力、增进健康。近年来多被人们作为日常膳食营洋补充剂来服用，那么灵芝孢子粉怎么吃才能使效果达到佳呢，正确的吃法在这里

饭前半小时吃孢子粉

早晚饭前半小时服用佳，因为能够增加其有效成分的利用率，而且饭前服用可以避免食物对灵芝孢子粉的吸收造成影响，但是对于一些功能比较差的群体建议餐后服用，这样可以降低空腹服用时产生的不适感。

需求不同，用量不同

灵芝孢子粉是yao食同源的食品，不同的人在服用灵芝孢子粉的时候想要达到的效果也是不一样的，有些人希望zeng强免疫力，yu肪疾bing；有些人则是为了辅助冶疗疾bing或者健靑疾bing冶疗过程中的du富作用，需求不同，用量则不同。像有效含量zui高的芝素堂灵芝孢子粉如果作为日常保健每次1-2g每日两次即可。如果想协助疾bing的冶疗就需要增加到每次2-4g每日两次。但是对于正规的有国食健字小蓝帽标志的产品每日用量不可超过10g，因为即使再好的营洋素过量服用也会对身体造成负担的。

低温破壁，温水服用

灵芝孢子粉外面有一层坚硬的几丁质外壳，直接服用无法被人体吸收，只有破壁后有效成分才能释放出来。但是其有效成分三萜类物质具有很强的生物活性遇高温会被破坏。像芝素堂灵芝孢子粉采用的超低温物理碾压破壁技术，就可以既能够打开两层细胞壁又有效的保护了三萜类物质的生物活性。破壁后的灵芝孢子粉在服用时也需要注意水温好不要超过60度，这样才能更好保护其有效成分，达到体内发挥出大的作用。

其实服用灵芝孢子粉主要的还是需要看其中的有效含量，只有有效含量更高，效果才能更好。芝素堂灵芝孢子粉三萜含量目前属于zui高的，据食用者反馈效果也是很明显的。