干灵芝有啥功效和禁忌(灵芝的功效和禁忌，详解！)

灵芝的功效

灵芝被誉为“神草”、“不老草”、“长寿草”，因为它富含多种有益成分，具有多方面的保健功效：

提高免疫力：灵芝中含有多糖、多肽等成分，能够促进人体免疫系统的活性，增强机体免疫力，对抗各种的进攻。

：灵芝中含有的多种活性成分，如灵芝酚、灵芝多糖、三萜类等，具有强烈的清除能力，有利于延缓人体老化，、胃等多种症的发生。

调节：灵芝含有的三萜类成分有作用，可减少的发率。

：灵芝中的多糖、三萜及其衍生物等成分，可增加糖原和肌酸储备，提高机体能力，延缓疲劳的产生。

降：灵芝多糖能够调节人体内的脂质代谢，降低水平，有助于和心。

促进：灵芝中含有的三萜类成分有作用，能够促进人体。

灵芝的禁忌

灵芝是一种药食两用的中草药，虽然具有许多功效，但也有一些禁忌症需要注意：

不宜长期大量服用：灵芝虽然是一种材，但也有副作用。长期大量服用灵芝，可能导致胃痛、口干、等不适症状。

孕妇慎用：灵芝具有调节免疫功能的作用，容易引起人体免疫系统的反应，孕妇在怀孕期间应慎用。

高患者慎用：灵芝有作用，高患者在服用灵芝时应谨慎，避免过低。

自身免疫性患者慎用：灵芝中的多糖有调节免疫的作用，患有自身免疫性的患者在服用灵芝时应特别慎重，以免引起一些反应。

手术前后禁用：灵芝具有抗聚集作用，服用后可能会延长凝时间，影响手术。因此，手术前后禁用。

与一些有相互作用：灵芝与一些如利福平、华法林、地巴唑等有相互作用，需要在医生的指导下使用。

如何食用灵芝

灵芝具有多种保健作用，但只有正确的食用方法才能发挥佳效果：

泡水饮用：灵芝油性较强，不易被水提取，因此通常是将灵芝切成薄片，用滚水冲泡，可以轻松提取灵芝中的有效成分。

煮汤食用：将灵芝与其他食材一起煮汤，可以使营养成分充分释放。

研成粉末：将干灵芝研成细粉，可以随时加入水、牛奶、酸奶等饮品中食用。

结语

灵芝具有多种功效，但在食用时也需要注意一些禁忌。正确的食用方法和合理的剂量，不仅可以发挥灵芝的保健作用，还可以避免不必要的副作用。

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