灵芝孢子粉的好处与坏处有哪些？如何选择合适的灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是一种天然药膳，其好处包括，，调节免疫力，降低，促进，等等。坏处主要是过量服用会导致、头晕等不良反应。选择合适的灵芝孢子粉时，应注意其来源、原料成分等。

一、灵芝孢子粉的好处

1.1

灵芝孢子粉中的成分可以清除体内的，从而保护细胞和DNA免受损伤，延缓，改善状况，增强机体抗能力。

1.2

灵芝孢子粉中含有多种物质，有助于抑制，有助于缓解肌肉酸痛，，等。

1.3 调节免疫力

灵芝孢子粉可以调节免疫系统，有助于提升机体抗能力，增强机体抵抗、等的能力。

1.4 降低

灵芝孢子粉含有丰富的植物多糖，可以降低液中的水平，同时对高有一定缓解作用。

1.5 促进

灵芝孢子粉中含有多种营养成分，有助于改善，减少发率，延缓。

二、灵芝孢子粉的坏处

2.1 过量服用可能导致、头晕等不良反应

2.2 对于患有的患者，不宜服用

三、选择合适的灵芝孢子粉

3.1 注意来源

灵芝孢子粉应选择正规的知名品牌，避免选择具有不明来源、成分不明的产品。

3.2 关注原料成分

可以根据自身情况合理选择，比如有高患者可以选择含有成分的灵芝孢子粉。

3.3 注意分量

每次服用灵芝孢子粉应控制在推荐剂量内，避免过量服用。

综上所述，灵芝孢子粉具有、、调节免疫力、降低、促进等好处，但是过量服用可能导致、头晕等不良反应。选择合适的灵芝孢子粉时，应注意其来源、原料成分等，并控制服用量，以确保安全有效。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。