灵芝孢子粉吃法及服用时间技巧，搭配灵芝孢子粉的食谱推荐

随着灵芝孢子粉被越来越多的人所知晓，如何正确服用灵芝孢子粉及其配搭食谱以及服用时间技巧也成为了许多人关心的话题。本文将主要介绍如何正确服用灵芝孢子粉及其配搭食谱以及服用时间技巧，提供有效的保健建议，以帮助人们获得更好的保健效果。

灵芝孢子粉吃法及服用时间技巧，搭配灵芝孢子粉的食谱推荐

一、灵芝孢子粉的食用介绍

1. 灵芝孢子粉，又称为“灵芝菇粉”，是以灵芝菇为原料，经过高温灭菌和精细粉碎技术而制成的粉末，它具有清热、健脾开胃、、抗等功效。

2. 灵芝孢子粉可以直接服用，可以加入水或果汁中服用，也可以搭配食物一起食用。但是要注意，灵芝孢子粉的服用量不宜过大，一般每次服用量不宜超过5克，初期服用量可适当减少，以免产生不良反应。

二、灵芝孢子粉的服用时间技巧

1. 早餐前服用：服用灵芝孢子粉可以促进肠胃蠕动，清除体内毒素，开启的健康生活。可以在早餐前服用，以促进消化系统正常运转，以及调节人体内分泌的激素。

2. 晚餐后服用：晚餐后服用灵芝孢子粉，能够增加肠胃蠕动，有助于消化，促进，使消化系统更加健康。

三、灵芝孢子粉的食谱推荐

1. 灵芝白米粥：将白米洗净，放入沸水中煮10分钟，然后加入灵芝孢子粉，继续煮熟，加入少量盐调味即可。

2. 灵芝蛋羹：将鸡蛋打入锅中，加入料酒、香葱、胡萝卜，加入灵芝孢子粉煮熟，加入少量鲜奶油调味即可。

3. 灵芝蔬菜拌饭：将饭煮熟，将蔬菜切碎，放入锅中炒香，然后加入饭一起炒，加入灵芝孢子粉，和少量盐拌匀即可。

四、总结

灵芝孢子粉是一种天然的保健品，有非常多的健康功效，可以有效的提升人体的免疫力，促进，抗，减少风险等。但要注意，灵芝孢子粉的服用量不宜过大，一般每次服用量不宜超过5克，另外，灵芝孢子粉也可以搭配食物一起食用，可以做出不同的美味佳肴，这对于保健也是非常有帮助的。

在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。