灵芝的正确吃法煮法视频教程(灵芝完美煮法，让您充分享受其美妙功效)

什么是灵芝

灵芝是材中的佼佼者，是一种珍贵的材，古代的医学家就盛赞灵芝为“神仙草”，据说可以延年益寿、强身健体。灵芝有多种功效，例如提高免疫力、调节、、抗、抗等等，是现代人的良好保健品。但若不妥善煮制，那么灵芝将减少其功效，甚至有毒害作用，所以要掌握正确的灵芝煮法。

灵芝的品种很多，其中红色、黑色、灰色等色泽美丽、表面有绒毛的灵芝品质较好。不过重要的是，要选择经过正规工艺烘干、无任何化学添加的灵芝，避免带来负面影响。建议在正规药店或保健品店购买。

首先，将干燥的灵芝用温水漂洗一下，去除表面的灰尘。接着，把灵芝用厨房剪刀剪成小段，并加入充足的水中浸泡，越久越好，一个晚上更佳。这样可以让灵芝的活性成分充分溶于水中。

第二天，将灵芝和浸泡水一同倒入砂锅中，并加入几片干枸杞，不要加入任何糖或调味料。砂锅火力适中，不要用电饭煲或压力锅等工具。将水加热至沸腾后，先用大火煮一会，待水温正好达到冒泡状态时，减小火候，用小火煮约两个小时即可。

煮好的灵芝汤应该是淡茶色的，口感有点苦涩，且味道不佳。此时，可以把煲的灵芝汤过滤掉，取汁饮用即可。若觉得苦涩难以接受，可以适量加入蜂蜜、枸杞等配料。

1. 灵芝的煮法不宜简单快速，需要采用低温慢煮几个小时才能完全把功效提炼。不要用不锈钢锅煮灵芝，因为其中的成分可能会被钢铁反应而失去原有的效能。

2. 灵芝对一些人并不适应，如、低、、小儿、孕妇及体弱者，应该遵医嘱服用。

3. 灵芝的剂量也要因人而异，不要一口气喝太多，特别是孕妇和小孩更应注意。

4. 灵芝汤不能与酒混合饮用，不然可能导致高等症。在服用药品期间也要避免同时食用灵芝。

灵芝是材中珍贵的佼佼者，用正确的方法制作灵芝汤可以让您充分享受其美妙功效。但不当的煮法或用量过大，会削弱其功效或导致副作用产生。而正确的灵芝煮法则需要耐心和时间来慢慢熬制，若能掌握好这些方法，那么您一定可以体验到灵芝带来的独特魅力。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买三萜含量高的灵芝孢子粉。因为三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的三萜可以说是很高的。