夏天吃灵芝虫草好吗(夏季适宜食用灵芝虫草？)

夏季适宜食用灵芝虫草？

灵芝虫草作为一种常见的材，以其多种功效备受青睐。然而，许多人都有一个疑问：是否夏季适宜食用灵芝虫草呢？接下来，我们来了解一下。

什么是灵芝虫草？

灵芝虫草，又叫虫草花和蟠龙，是石斛科植物冬虫夏草的子实体，其主要产于青藏高原地区。灵芝虫草是材中的珍品，其所含有的生物活性成分，可在人体内起到一定的药理作用。其主要功效有清热、补壮阳、养心安神、补脑髓等。

夏季是否适宜食用灵芝虫草？

根据中医理论，夏季是阳气旺盛的季节，是人体内阳气旺盛的时期，因此，夏季食用补品容易令人上火。对于灵芝虫草这样的滋补品，虽然其功效多，但内容较为温燥，如果在阳气旺盛的夏季过量食用，会加重人体的阳盛燥热表现，导致身体不适。

然而，灵芝虫草也不是完全不能食用。正如中医理论所讲，养生讲究阴阳平衡，阳气旺盛时应以清热为主，夏季食用灵芝虫草应当适量。夏季季节炎热，人们往往出汗多，体内的一些物质也会随汗液排出，因此可以选择一些具有清热功效的灵芝虫草，作为夏季的滋补品。

如何选择夏季适宜食用的灵芝虫草？

夏季食用灵芝虫草时，需要注意以下几点：

第一、选择清热功效的灵芝虫草。在选择灵芝虫草时，需要优先选择一些具有清热功效的灵芝虫草，如冬虫夏草、灵芝、雪蛤等。

第二、要选择新鲜的灵芝虫草。新鲜的灵芝虫草不仅口感更佳，而且其更加明显。在挑选灵芝虫草时，要选择色泽光泽、外表湿润、质地韧性的灵芝虫草。

第三、要遵循适量原则。虽然清热的灵芝虫草有助于缓解夏季的不适，但也不可过度食用。一般每次食用的灵芝虫草不宜超过10克，每周食用一到两次即可。

小结

夏季是人体阳气旺盛的季节，食用补品容易导致上火。虽然灵芝虫草具有多种功效，但夏季不宜过量食用。若想夏季食用灵芝虫草，需要选择那些具有清热功效的灵芝虫草，而且要遵循适量原则。另外，在选择灵芝虫草时，也需要注意选择新鲜的灵芝虫草。后，如果有身体不适，一定要及时停止食用，寻求医生的帮助。