灵芝孢子粉吃法食用方式，改善营养吸收

灵芝孢子粉是一种十分普及的保健食品，它含有大量的营养物质，可以有效改善人体营养吸收。本文将介绍灵芝孢子粉的食用方式，帮助人们充分利用灵芝孢子粉的营养物质，改善营养吸收。

一、灵芝孢子粉的营养价值

1、灵芝孢子粉的营养价值

灵芝孢子粉是灵芝的经过特殊处理后的粉末，含有大量的多糖、植物蛋白、芝麻油和多种矿物质，具有补益气、活化瘀、调理、抗抗衰、止咳化痰、健脑滋髓等功效，是增强免疫力、的理想保健品。

2、灵芝孢子粉的营养成分

灵芝孢子粉的主要营养成分包括：植物蛋白、多糖、维生素、微量元素、氨基酸、芝麻油等。其中，多糖含量，可以促进体内，补充人体活力；维生素能够增强机体免疫力，减少发生的几率；微量元素可以帮助调节，改善体内环境；氨基酸可以促进营养物质的吸收，从而改善营养吸收。

二、灵芝孢子粉的食用方式

1、灵芝孢子粉的食用量

每次食用灵芝孢子粉的量应该控制在3-5克，每天多不要超过15克。如果患有其他，应咨询医生或营养师，根据自身情况调整食用量。

2、灵芝孢子粉的食用方法

（1）灵芝孢子粉可以加入牛奶、豆浆、果汁等饮料中食用，也可以放入汤水或果汁中煮熟食用。

（2）灵芝孢子粉可以和其他食材一起制作菜肴，口感更加丰富。

（3）灵芝孢子粉也可以直接食用，但须将它放入冷水中浸泡后，再加入蜂蜜、果汁等调味品，做成灵芝蜜饮食用。

三、总结

本文就灵芝孢子粉的食用方式进行了详细的介绍，灵芝孢子粉的营养价值很高，其中含有大量的植物蛋白、多糖、维生素、微量元素、氨基酸等，可以促进体内，增强机体免疫力，改善营养吸收。此外，灵芝孢子粉的食用量应该控制在3-5克，每天多不要超过15克，可以加入牛奶、豆浆、果汁等饮料中食用，也可以和其他食材一起制作菜肴。总之，灵芝孢子粉是一种十分宝贵的保健食品，可以有效改善营养吸收，为人们健康带来很大的好处。

市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。