灵芝孢子粉的功效及用法用量推荐

灵芝孢子粉具有、、保护心、降低和等一系列功效，每日用量以一次1~2茶匙为宜，可以直接服用，也可混入水、果汁、牛奶等饮料中服用，也可以加入食物中烹饪食用。

灵芝孢子粉的功效及用法用量推荐

一、什么是灵芝孢子粉

1.1 灵芝孢子粉是什么

灵芝孢子粉是一种营养丰富的保健品，由灵芝孢子经过提取、分离、精制而成，灵芝孢子中含有大量的多糖、多种维生素、微量元素等营养物质，具有、、保护心、降低和等一系列功效。

1.2 灵芝孢子的功效

1）：灵芝孢子中的多酚、多糖等物质，能够有效抵御的侵害，抑制造成的氧化反应，起到的作用。

2）：灵芝孢子中的多酚、多糖等物质，能够有效抑制反应，减少细胞的活性，从而抑制。

3）保护心：灵芝孢子中的多酚、多糖等物质，能够有效抑制凝聚，维持液流动性和降低液粘度，保护心。

4）降低和：灵芝孢子中的多酚、多糖等物质，能够有效抑制葡萄糖吸收，降低和水平，减少损害。

二、灵芝孢子粉的用法用量推荐

2.1 用法

灵芝孢子粉可以直接服用，也可混入水、果汁、牛奶等饮料中服用，也可以加入食物中烹饪食用，每日服用次数建议不超过2次。

2.2 用量

每次服用灵芝孢子粉的用量建议以一次1~2茶匙为宜，一般1g~2g为宜，不建议一次服用过多，以免造成身体负担过重。

三、总结

灵芝孢子粉具有、、保护心、降低和等一系列功效，每日用量以一次1~2茶匙为宜，可以直接服用，也可混入水、果汁、牛奶等饮料中服用，也可以加入食物中烹饪食用。但服用灵芝孢子粉时，要注意不要一次服用过量，以免造成身体负担过重。

在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。