灵芝孢子粉的吃法有哪些？食用方法来了

灵芝孢子粉是一种营养丰富的药膳，其吃法极其多样化，本文将会介绍灵芝孢子粉的多种食用方法，让更多的人了解如何吃灵芝孢子粉，从而达到营养均衡的目的。

一、灵芝孢子粉的吃法有哪些？

1、用开水冲服

灵芝孢子粉可以用开水冲服，冲服的方法是：将1-2g灵芝孢子粉加入200ml温开水内,搅拌均匀，然后冲服即可。

2、搭配其他药材

灵芝孢子粉也可以搭配其他药材食用，比如搭配莲子、红枣、黑芝麻、山药等，或者搭配枸杞、芝麻等，这样可以更好的达到保健的效果。

3、加入汤粥

灵芝孢子粉也可以加入汤粥中，像桂花炖鸡汤、桂花莲子粥等，这样可以提高汤粥的营养价值，同时增强抗能力，起到保健作用。

4、加入饮料

灵芝孢子粉也可以加入饮料中，比如加入果汁、绿茶、红茶等，这样可以让饮料变得更有营养，同时也可以促进消化系统的健康。

二、灵芝孢子粉的食用方法

1、每日一次，每次1-2g

灵芝孢子粉每日可以食用1-2g，每次可以冲服，也可以搭配其他药材食用，也可以加入汤粥或饮料中食用。

2、定期食用

灵芝孢子粉对人体的保健作用是比较明显的，但是要想达到更好的效果，就要定期食用，每周少2-3次，每次1-2g，这样才能达到的效果。

三、灵芝孢子粉的注意事项

1、慎用

灵芝孢子粉是药膳，对人体有一定的调节作用，所以一定要慎用，不能过量食用，而且对于老人、孕妇和婴幼儿，都要尽量避免食用。

2、不宜与西药同服

灵芝孢子粉不宜与西药同服，因为灵芝孢子粉有调节作用，可能会影响西药的作用，所以服用西药的时候，一定要避免同时服用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉是一种营养丰富的药膳，它吃法极其多样化，可以用开水冲服，也可以搭配其他药材食用，也可以加入汤粥或饮料中食用。但是灵芝孢子粉要慎用，不能过量食用，而且不宜与西药同服，才能达到营养均衡的目的。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。