睡眠不好的治疗方法有什么？

睡民不好对身体的影响是很大的，因此一定要调整好睡民不好的问题，那么睡民不好的冶疗方法有什么？建议饮食生活中注意清淡饮食，不要暴饮暴食，这样会对肠胃造成负担，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充适量的维生素，可以适当的做一些运动，提高身体素质，注意不要熬夜，养成良好的睡民习惯，此外，要想根本上调理好睡民问题，建议可以服用灵芝孢子粉来调理，灵芝孢子粉有扶正固本的工效，可以改善睡民不好的问题，调理shenti机能，长期服用效果更好，没有任何富作用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。